В какой одежде ходить в спортзал?

В спортзал лучше всего ходить в одежде из эластичной, дышащей ткани, которая хорошо отводит влагу и не становится прозрачной. Идеальный вариант – вещи из микрофибры: она отлично сидит, не сковывает движения и при этом «дышит». На многих сайтах, например, на Wildberries или Ozon, огромный выбор спортивной одежды из микрофибры – от топов и легинсов до шорт и худи. Обращайте внимание на состав ткани – чем выше процент микрофибры, тем лучше. Совет: перед покупкой почитайте отзывы – пользователи часто указывают на реальные свойства ткани, например, насколько быстро она сохнет и как хорошо отводит пот. Ещё один лайфхак: ищите модели с плоскими швами – они не натирают кожу во время тренировки. И не забывайте про размер – одежда не должна быть слишком свободной или слишком обтягивающей, чтобы не мешать движениям.

Кстати, сейчас модно сочетать спортивные топы с укороченными топами и леггинсами с высокой талией. А для занятий йогой отлично подойдут свободные брюки из натуральных дышащих материалов.

Важно: не забывайте про удобную спортивную обувь!

Что лучше для спортзала — хлопок или полиэстер?

Выбор ткани для спортивной одежды – вопрос комфорта и эффективности тренировки. Хлопок, традиционный и приятный на ощупь, имеет существенный недостаток: он впитывает влагу, становясь тяжелым и липким. Это не только неприятно, но и может снизить производительность во время интенсивных занятий. В отличие от хлопка, полиэстер демонстрирует превосходные влагоотводящие свойства. Ткани из полиэстера быстро сохнут, оставаясь легкими и комфортными даже при обильном потоотделении. Современные полиэстеровые ткани часто обрабатываются специальными составами, улучшающими воздухопроницаемость и предотвращающими неприятные запахи. Кроме того, полиэстер более износостоек и сохраняет форму после многочисленных стирок, что делает его более выгодным вложением средств в долгосрочной перспективе. Так, если вам важны комфорт, гигиена и долговечность спортивной одежды, то полиэстер станет очевидным победителем. Стоит отметить, что сейчас активно используются смесовые ткани, сочетающие преимущества хлопка и полиэстера, создавая оптимальный баланс комфорта и функциональности.

PUBG Прекращается?

Почему в некоторых спортзалах запрещены джинсы?

Запрет на джинсы в спортзалах – это не прихоть, а вопрос безопасности и долговечности оборудования. Многолетние наблюдения и тесты показали, что жесткая ткань джинсовой одежды, особенно с металлическими заклепками и пуговицами, способна повредить обивку тренажеров, оставляя царапины и прорехи. Металлические элементы представляют реальную угрозу: заклепки могут рвать обивку скамеек и сидений, а петли – застревать в механизмах тренажеров, приводя к поломкам и, как следствие, дорогостоящему ремонту. Более того, некоторые ткани джинсов, особенно плотные, могут ограничивать свободу движений во время тренировки, повышая риск травм. В результате, запрет на джинсы – это не просто правило, а мера предосторожности, направленная на обеспечение комфорта и безопасности всех посетителей фитнес-центра, а также на поддержание оборудования в отличном состоянии.

Важно отметить, что данный запрет не является дискриминационным, а направлен исключительно на предотвращение потенциального ущерба. Для комфортных и эффективных тренировок предлагаются удобная спортивная одежда из эластичных и дышащих материалов.

Можно ли ходить в спортзал в джинсах?

Как постоянный покупатель спортивной одежды, могу сказать, что джинсы в спортзале – это нонсенс. Они сковывают движения, что снижает эффективность тренировки и повышает риск травмы. Кроме того, деним плохо пропускает воздух, из-за чего тело перегревается и выработка пота замедляется, что негативно сказывается на терморегуляции. Лучше использовать спортивные штаны из функциональных материалов, например, из полиэстера или смесовых тканей с добавлением спандекса – они эластичные и хорошо отводят влагу. Сейчас очень много интересных моделей с компрессионным эффектом, которые улучшают кровообращение и поддерживают мышцы.

Про шлепанцы и сандалии тоже согласен – опасность травмы очень высока. Неустойчивая обувь может привести к падению, особенно во время силовых тренировок. Я бы рекомендовал кроссовки с хорошей амортизацией и поддержкой стопы, подобранные под конкретный вид спорта. Сейчас большой выбор кроссовок для разных целей – от бега до тяжелой атлетики.

Плотный хлопок – это устаревшее решение. Хотя натуральные материалы и приятны на ощупь, они долго сохнут и впитывают пот, создавая неприятные ощущения. Лучше выбирать одежду из быстросохнущих тканей с технологией отвода влаги, например, Dri-FIT от Nike или Climalite от Adidas – они обеспечивают комфорт во время тренировки. В таких вещах вы будете чувствовать себя намного лучше, тренировка станет более приятной и эффективной.

Какие факторы следует учитывать при выборе ткани для спортивной одежды?

Выбирая спортивную одежду онлайн, обращайте внимание на состав ткани! Ключевые характеристики для комфортной тренировки:

• Воздухопроницаемость: Ищите ткани, которые «дышат». Обычно это указывается в описании, например, «дышащий полиэстер», «сетчатая вставка». Обращайте внимание на процентное содержание натуральных волокон (хлопок, лен), они хорошо пропускают воздух, но могут дольше сохнуть.
• Гигроскопичность (влагоотвод): Суперважно! Ткань должна отводить пот от тела, а не удерживать его. Обращайте внимание на технологии, такие как Dry-Fit (Nike), Climalite (Adidas) – они активно отводят влагу. Синтетические материалы (полиэстер, нейлон) обычно лучше справляются с этим, чем хлопок.
• Теплообмен: Для разных видов спорта и погодных условий нужны разные ткани. Легкие ткани для лета, более плотные и теплые – для зимы или холодных тренировок. Описание товара обычно указывает на предназначение – «для бега в тёплую погоду», «для зимних пробежек» и т.п.
• Эластичность (растяжимость): Важно для свободы движений! Стрейч-ткани (с добавлением спандекса или эластана) обеспечат комфорт во время тренировки. Проверьте описание – «с эластаном», «высокая эластичность».
• Безопасность и экологичность: Обращайте внимание на сертификаты, подтверждающие безопасность ткани (например, OEKO-TEX). Экологичные материалы (органический хлопок, переработанный полиэстер) – это тренд, который заботится об окружающей среде.

Дополнительный совет: Прочитайте отзывы других покупателей! Они часто делятся своим опытом использования ткани в реальных условиях.

Как правильно одеваться для занятий спортом?

Выбор правильной одежды для тренировок – это как выбор правильного процессора для компьютера: от него зависит производительность. Хлопок – это как проверенный временем Pentium: надежен, но не всегда эффективен. Он отлично впитывает пот (данные, как и пот, накапливаются), но высыхает медленно, создавая эффект парника, что снижает эффективность тренировки. В итоге, ваш «биологический компьютер» перегревается, а производительность падает.

Синтетика же – это современный процессор: «дышащие» материалы, такие как полиэстер или нейлон, отводят влагу от тела, предотвращая перегрев. Представьте это как систему активного охлаждения – пот выводится наружу, а вы остаетесь сухими и комфортными. Многие производители спортивной одежды используют специальные технологии, например, сетчатые вставки для лучшей вентиляции – аналог системы турбоохлаждения вашего гаджета.

Идеальный вариант – это сочетание материалов: например, футболка из быстросохнущей синтетики и шорты из смеси хлопка и синтетики для оптимального комфорта. Это как грамотно собранный компьютер: комбинация мощного процессора и эффективной системы охлаждения обеспечивает максимальную производительность. Так и в спорте: правильная одежда обеспечит максимальную отдачу от тренировки.

Кстати, не забывайте и о термобелье. Это как дополнительный радиатор для вашего «биологического компьютера». Оно отлично отводит влагу и сохраняет тепло в холодную погоду, поддерживая оптимальную температуру тела.

Что лучше одеть на тренировку в тренажерный зал?

Заказать спортивную одежду для зала проще простого! Футболка или майка из хлопка или дышащего полиэстера – идеальный вариант. Обратите внимание на модели с технологией отвода влаги – это реально удобно! Найти их можно на [ссылка на магазин спортивной одежды]. Внизу – штаны или шорты, тоже из натуральных или быстросохнущих материалов. Для лета отлично подойдут шорты из легкого хлопка, а вот для более прохладной погоды – спортивные штаны из трикотажа. Кстати, многие магазины предлагают комплекты: футболка + штаны по выгодной цене! И, конечно, для растяжки – лосины! Выбирайте модели из эластичных материалов, которые хорошо тянутся и не сковывают движения. Сейчас очень популярны лосины с высокой талией – они отлично поддерживают мышцы живота. Посмотрите ассортимент на [ссылка на другой магазин спортивной одежды] – там большой выбор цветов и моделей. Не забывайте проверять отзывы перед покупкой – это поможет выбрать действительно качественную и удобную одежду!

Как спортзал меняет лицо?

Занятия спортом – это мощный естественный бустер для красоты лица. Улучшенное кровообращение – вот ключ к сияющей коже. Повышенный кровоток доставляет клеткам дермы больше кислорода и питательных веществ, способствуя регенерации и обновлению. Одновременно с этим эффективно выводятся токсины и свободные радикалы, ответственные за преждевременное старение и тусклый цвет лица.

Но это не всё! Регулярные тренировки снижают уровень стресса, а он, как известно, является одним из главных врагов здоровой кожи, провоцируя воспаления и ухудшая её состояние. Снижение стресса, в свою очередь, приводит к выработке коллагена и эластина – белков, отвечающих за упругость и эластичность кожи. Вы заметите, что ваша кожа становится более подтянутой и гладкой.

Важно помнить, что потоотделение во время тренировок также способствует очищению пор, удаляя излишки кожного сала и загрязнения. Однако, не забывайте после тренировки тщательно очищать кожу лица, чтобы избежать забитых пор. В целом, регулярные занятия спортом в сочетании с правильным уходом за кожей – это инвестиция в молодость и красоту вашего лица.

Чем отличается спортивное термобелье от обычного?

Ключевое отличие спортивного термобелья от обычного – в его функциональности, а не в способности согревать в состоянии покоя. В отличие от хлопковых или шерстяных изделий, обеспечивающих тепло за счет самого материала, спортивное термобелье работает по принципу отвода влаги. Его основная задача – эффективно выводить пот с поверхности тела, предотвращая переохлаждение во время физической активности.

Это достигается за счет использования специальных синтетических материалов, таких как полипропилен, полиэстер или меринос-шерсть (в более дорогих моделях). Эти ткани обладают высокой гигроскопичностью и быстро сохнут, оставляя кожу сухой и комфортной даже при интенсивном потоотделении. Хлопок же, наоборот, впитывает влагу, но долго сохнет, создавая эффект «холодной мокрой рубашки», что может привести к простуде.

Поэтому, если вы планируете активные тренировки на холоде или в условиях переменчивой погоды, спортивное термобелье будет незаменимым. Выбор конкретного материала зависит от уровня активности и температурных условий: тонкое термобелье из полипропилена идеально подходит для интенсивных тренировок, в то время как более плотные модели из полиэстера или мериносовой шерсти лучше подойдут для низких температур и умеренной активности. Важно также учитывать особенности кроя – бесшовные модели обеспечивают больший комфорт и предотвращают натирание.

Таким образом, спортивное термобелье – это высокотехнологичная одежда, предназначенная для поддержания оптимального микроклимата тела во время физических нагрузок, а не для замены обычного теплого белья.

Обязательно ли носить спортивную одежду в спортзале?

Нет, спортивная одежда в спортзале не обязательна, хотя и очень желательна. Заниматься можно и в обычной удобной одежде, но спортивная одежда разработана специально для комфорта и эффективности тренировок. Я, как постоянный покупатель спортивных товаров, могу сказать, что качественная спортивная одежда — это инвестиция в ваше самочувствие. Например, функциональные ткани отводят влагу, предотвращая переохлаждение и дискомфорт. Технологичные материалы, такие как полиэстер или нейлон, быстро сохнут и обеспечивают хорошую воздухопроницаемость. А компрессионная одежда помогает улучшить кровообращение и снизить риск травм. Выбор конкретной модели зависит от типа тренировок: для йоги подойдут легкие лосины и топ, для силовых – более плотная одежда, а для бега – дышащая футболка и шорты. Конечно, результаты тренировок зависят не только от одежды, но и от правильной техники выполнения упражнений и питания, но комфортная одежда значительно повышает мотивацию и удовольствие от занятий.

Не стоит экономить на качестве: дешевая одежда может быстро износиться, натирать или вызывать аллергию. Лучше приобрести несколько качественных базовых вещей, чем много дешевых, которые прослужат недолго. Обращайте внимание на состав ткани, крой и отзывы других покупателей. Правильно подобранная одежда — залог эффективных и приятных тренировок.

Из какой ткани лучше брать спортивную одежду?

Выбор ткани для спортивной одежды – важный момент, влияющий на комфорт и эффективность тренировок. Интерлок – достойный кандидат, особенно для спортивных костюмов. Его структура обеспечивает превосходный воздухообмен, выводя влагу от тела и предотвращая перегрев. Это важно для поддержания оптимальной температуры тела во время физической активности.

Преимущества интерлока для спортивной одежды:

• Отличная воздухопроницаемость: Благодаря своей структуре, интерлок позволяет коже «дышать», предотвращая накопление влаги и дискомфорт.
• Гигроскопичность: Ткань эффективно впитывает влагу, отводя её от тела и обеспечивая ощущение сухости.
• Теплорегуляция: Интерлок создает комфортный микроклимат, защищая от переохлаждения и перегрева.
• Мягкость и эластичность: Приятен к телу, обеспечивает свободу движений.

Стоит отметить, что интерлок – довольно плотная ткань, что делает её более устойчивой к износу по сравнению с некоторыми другими материалами, используемыми для спортивной одежды. Это особенно актуально для костюмов, которые подвергаются регулярным нагрузкам.

Несмотря на преимущества, интерлок не всегда идеален. Для высокоинтенсивных тренировок, где требуется максимальный отвод влаги, могут быть предпочтительнее более технологичные ткани, например, функциональные материалы с мембраной.

Кроме спортивной одежды, интерлок широко применяется в производстве:

• Детской одежды (благодаря мягкости и гипоаллергенности).
• Пижам (обеспечивает комфорт и тепло).
• Футболок (приятен к телу и хорошо пропускает воздух).
• Халатов (мягкий и уютный).

В чём нельзя ходить в спортзал?

В спортзал лучше идти подготовленным не только физически, но и в плане защиты гаджетов. Запрещенная обувь – это не только каблуки, кожаная подошва и шипы, которые могут повредить напольное покрытие, но и потенциальная угроза для ваших смарт-часов или фитнес-трекера.

Что категорически запрещено:

• Обувь на высоких каблуках (плохо для суставов и неустойчиво).
• Обувь с кожаной подошвой (скользко и может повредиться).
• Обувь с шипами (опасно для окружающих).
• Занятия босиком (гигиена и риск травмы).
• Открытая обувь (риск травмирования ног).

Рекомендации по безопасности гаджетов:

• Снимите смарт-часы или фитнес-трекер. Пот и интенсивные движения могут повредить устройство, а высокая влажность – сократить срок службы батареи. Кроме того, некоторые датчики могут давать неверные показания из-за интенсивных тренировок.
• Снимите все металлические украшения, особенно висячие серьги. Это может быть травмоопасно, а также привести к царапинам на оборудовании зала.
• Убедитесь, что ваш смартфон надежно защищен в чехле. Не оставляйте его без присмотра. Используйте специальные спортивные чехлы с защитой от влаги и ударов, если вы планируете слушать музыку во время тренировки.
• Разместите свои гаджеты в надежном месте, подальше от зоны тренировок, чтобы избежать случайных повреждений или кражи.

Дополнительная информация: Некоторые фитнес-браслеты и смарт-часы имеют функцию автоматического определения начала тренировки, так что вы можете снимать их только на время силовых упражнений, оставляя на кардио.

Какой материал одежды лучше для тренировок?

Выбор правильной ткани для спортивной одежды критически важен для комфорта и эффективности тренировок. Рассмотрим три популярных материала: лайкру, нейлон и полиамид.

Лайкра: Обеспечивает свободу движений, что особенно ценно для динамичных тренировок, таких как йога, бег или фитнес. Добавление лайкры в состав ткани придает ей эластичность и хорошо облегает тело, не сковывая.

Нейлон: Это настоящий долгожитель в мире спортивной одежды. Его невероятная износостойкость гарантирует, что одежда сохранит свой первозданный вид даже после многочисленных интенсивных тренировок. Нейлон практически не мнется, что делает его идеальным выбором для тех, кто ценит практичность. Быстрое высыхание – еще один весомый плюс, особенно актуально после тренировок на улице или в жарком зале.

Полиамид: Приятный на ощупь материал, обеспечивающий отличную воздухопроницаемость. Это важно для предотвращения перегрева тела во время тренировки. Полиамид устойчив к выгоранию на солнце, что позволяет сохранить яркость цвета одежды надолго. Более того, он способен выдержать более 200 стирок, что говорит о его долговечности и экономичности.

Дополнительная информация: При выборе спортивной одежды важно учитывать не только состав ткани, но и ее плотность, наличие дышащих вставок и особенности кроя. Например, для бега лучше подойдет облегающая одежда из лёгкого нейлона или смеси нейлона с лайкрой, а для занятий йогой – более свободный крой из материала с добавлением лайкры для максимальной гибкости. Обращайте внимание на технологии влагоотведения – они ускоряют высыхание и обеспечивают комфортный микроклимат.

Подведем итоги:

• Лайкра: Эластичность и свобода движений.
• Нейлон: Износостойкость, не мнется, быстро сохнет.
• Полиамид: Воздухопроницаемость, не выгорает, долговечен.

Какая одежда лучше всего подходит для тренировок?

Выбор правильной одежды для тренировок – залог комфорта и эффективности. Ключевые термины, на которые стоит обратить внимание при покупке, – это влагоотводящие ткани. Популярные брендовые технологии, такие как Dri-FIT от Nike, CoolMax и Supplex, обеспечивают отведение влаги от тела, сохраняя вас сухими и предотвращая переохлаждение.

Не стоит забывать и о натуральных материалах. Шерсть, например, обладает отличными терморегулирующими свойствами, естественным образом отводит влагу и препятствует появлению неприятных запахов. Это особенно актуально для тренировок на открытом воздухе.

Современная спортивная одежда часто обрабатывается специальными антимикробными составами, что дополнительно снижает риск появления неприятного запаха. Обратите внимание на маркировку производителей, указывающую на наличие таких обработок.

И, конечно же, нельзя упускать из виду носки. Быстросохнущие носки из синтетических или смесовых материалов – необходимая часть экипировки для интенсивных тренировок. Они эффективно впитывают пот, предотвращая образование мозолей и дискомфорта.

В заключение, вот несколько советов при выборе спортивной одежды:

• Учитывайте вид тренировки. Для бега подойдут легкие и облегающие вещи, а для силовых тренировок – более свободные.
• Выбирайте одежду по размеру – она не должна стеснять движения.
• Обращайте внимание на состав ткани и наличие технологий влагоотведения.
• Не забывайте о важности качественных носков.

Не экономьте на качестве спортивной одежды – ваш комфорт и результаты тренировок напрямую от этого зависят.

Как хорошо выглядеть, занимаясь спортом?

Оптимизация внешнего вида во время тренировок – это как оптимизация производительности вашего гаджета. Всё начинается с правильного «фита». Аналогично тому, как неправильно подобранный чехол может испортить впечатление от смартфона, неподходящая одежда может свести на нет все старания в спортзале.

Правило первое: подбор одежды под вашу «форму-фактор».

• Стройная фигура: Как и у флагманских смартфонов – элегантность и обтекаемость. Облегающая одежда подчеркнет ваши достижения, визуально улучшая силуэт. Обратите внимание на материалы – быстросохнущие ткани, как и энергоэффективные процессоры в гаджетах, важны для комфорта и производительности.
• Более крупное телосложение: Здесь аналогия с планшетами – функциональность и комфорт превыше всего. Свободный крой скроет недостатки, не сковывая движения. Выбирайте дышащие материалы, чтобы избежать перегрева, подобно эффективной системе охлаждения в мощном компьютере.

Дополнительные советы для «апгрейда» спортивного стиля:

• Функциональность прежде всего: Как и у качественного гаджета, спортивная одежда должна быть функциональной. Выбирайте одежду с карманами для ключей, телефона (не забудьте про водонепроницаемый чехол!) и других необходимых мелочей. Встроенные светоотражающие элементы – аналог яркого дисплея вашего фитнес-трекера, обеспечивающего видимость в темное время суток.
• Качество материалов: Инвестируйте в качественные материалы, которые будут долговечными и комфортными. Это как покупка гаджета от проверенного производителя – гарантия надежности и долгой службы.
• Аксессуары: Не забывайте о важных аксессуарах. Спортивные наушники с хорошей шумоизоляцией – аналог качественных наушников для погружения в тренировку, а фитнес-трекер – незаменимый помощник для отслеживания прогресса, подобно мониторингу производительности вашего компьютера.

Можно ли тренироваться в термобелье в зале?

Девочки, тренироваться в зале в термобелье – это просто маст хэв! Никаких лишних футболок и лосин, только идеально облегающее тело термобелье! Главное – выбрать правильное! Забудьте про бабушкины варианты, сейчас столько крутых моделей! Есть спортивное термобелье – дышащее, отводящее влагу, в котором вы будете чувствовать себя комфортно даже при самых интенсивных тренировках. А есть еще и для активного отдыха – чуть потеплее, идеально, если у вас прохладный зал. Не путайте его с термобельем для пассивного отдыха или прогулок – оно более плотное и предназначено для сохранения тепла, а не для активного отвода влаги. Обращайте внимание на состав ткани – меринос, полиэстер, или их микс. Меринос – это натурально, мягко и нежно к коже, но может быть чуть дороже. Полиэстер – более практичный вариант, отлично отводит влагу и быстро сохнет. Посмотрите на швы – плоские швы – это залог комфорта, ничто не будет натирать! И, конечно, выберите свой идеальный цвет и фасон! В общем, термобелье – это настоящая находка для стильных и комфортных тренировок!

Можно ли в спортзал в джинсах?

Вопрос о том, можно ли в спортзал в джинсах, вызывает неоднозначную реакцию. Классические джинсы – определённо нет. Однако, инновации в мире текстиля предлагают решение. Речь идёт о спортивных джинсах, которые представляют собой интересный гаджет для тела, аналогичный умным часам или фитнес-браслетам, только в формате одежды.

Спортивные джинсы – это не просто джинсы, это высокотехнологичная ткань с улучшенными свойствами. Они сочетают в себе прочность и долговечность денима с эластичностью и свободой движений, необходимых для тренировок.

Их ключевое отличие – конструкция пояса. Вместо традиционной застежки-молнии и пуговиц, спортивные джинсы часто используют:

• Резинку: обеспечивает комфортную посадку и исключает давление и дискомфорт во время активных движений.
• Вшитую резинку: обеспечивает более плотное прилегание, не создавая видимых «швов» на поясе.

Это позволяет избежать проблем с молнией, которая может сломаться или затруднять движения во время интенсивных тренировок. Более того, некоторые модели спортивных джинсов оснащены:

• Влагоотводящими свойствами: ткань быстро отводит пот, поддерживая комфортный микроклимат.
• Антибактериальной пропиткой: препятствует размножению бактерий и неприятному запаху.
• Усиленными швами: повышают износостойкость в местах наибольшего напряжения.

Таким образом, отправляться в спортзал, на пробежку или заниматься другими видами спорта в спортивных джинсах вполне допустимо и даже комфортно. Это наглядно демонстрирует, как инновации в текстильной промышленности, подобно развитию гаджетов, улучшают нашу жизнь, делая её более удобной и функциональной.

В какой обуви лучше заниматься в зале?

Девочки, лучшие кроссовки для зала – это просто маст-хэв! Устойчивость – это наше всё! Забудьте о модельных каблучках, нам нужна плотная, но комфортная посадка. Идеальный вариант – кроссовки с минимальным протектором, чтобы не скользить на дорожке или возле гантелей. Представьте себе, как идеально будет сидеть ножка в модели с плотной фиксацией! Никакого болтания и дискомфорта!

Фиксация – это ключ к успеху! Кроссовки должны плотно облегать ногу, словно вторая кожа, но при этом не сдавливать. Подумайте о тех ощущениях, когда нога чувствует себя свободно и защищено одновременно! Это просто сказка!

Кстати, обращайте внимание на материал! Дышащие материалы – это спасение от потных ножек после интенсивной тренировки. А еще – ищите модели с хорошей амортизацией! Ваши колени скажут вам спасибо! Поверьте, правильная обувь – это инвестиция в ваше здоровье и комфорт! И, конечно, не забудьте о стильном дизайне! Ведь даже в зале хочется выглядеть на все 100%!